ניתוח אימונים עם AI: המלצה אחת ברורה אחרי כל אימון

מה עושה ניתוח האימון עם AI?

הוא בודק אימון שמתאמן רשם מול התוכנית שהוקצתה לו. באפליקציית המאמן של ⁦Coach+⁩ נכנסים למתאמן, פותחים אימון שהוא רשם ולוחצים על "ניתוח האימון". ה-AI עובר על הסטים, החזרות והמשקלים שבוצעו בפועל ומשווה אותם למה שהתוכנית ביקשה.

באימון הרשום כבר רואים את התפלגות העומס בין קבוצות השרירים ואת כל הסטים, כך שהאימון עצמו והניתוח של ה-AI נמצאים באותו מקום.

איך ה-AI ממליץ על עומס פרוגרסיבי?

מקבלים המלצה אחת לכל האימון, לא רשימה ארוכה של הצעות. אם המתאמן מוכן להתקדם בחלק מהתרגילים, ה-AI ממליץ להוסיף שם משקל או חזרות ולהשאיר את השאר כמו שהוא.

• המלצה אחת: צעד הבא אחד לאימון, כך שההחלטה לוקחת שניות.
• הסבר קצר: למה ה-AI חושב שהמתאמן מוכן.
• ישן מול חדש: הערכים המדויקים שישתנו בתוכנית, זה לצד זה.

כך נראה AI למאמני כושר: המלצה שמבוססת על האימון שהמתאמן הזה רשם, וקל לקבל אותה או לדלג עליה.

ה-AI משנה את התוכנית של המתאמן לבד?

לא. המאמן מחליט. אם ההמלצה נראית נכונה, לוחצים על "עדכון תוכנית" והשינוי נכנס לתוכנית של המתאמן. אם לא, מתעלמים והתוכנית נשארת בדיוק כמו שהייתה.

הניתוח עובד על אימונים שמגיעים מתוכנית שהוקצתה למתאמן, כי ה-AI צריך תוכנית להשוות אליה. את התוכנית עצמה רואים בלשונית "תוכנית" בדשבורד, לצד כל האימונים שהמתאמן השלים.

איך ניתוח האימון משתלב בשאר העבודה מול המתאמנים?

הניתוח מתמקד באימון אחד בכל פעם. לתמונה הרחבה יש בדשבורד את לשונית "נפח אימון", עם הנפח הכולל והממוצע לאימון בכל קבוצת שרירים, ב-30 הימים, 90 הימים או 6 החודשים האחרונים.

יחד עם ה-AI שבונה טיוטות של תוכניות אימון ותפריטים, בונה התוכניות והאימונים ומעקב התזונה של המתאמנים, זה חלק ממעגל אחד בפלטפורמת האימון ⁦Coach+⁩: בונים תוכנית, רואים איך המתאמן מתאמן, ומתאימים.

אפשר עדיין לערוך את התוכנית ידנית?

כן. ניתוח אימונים עם AI רק מציע שינויים. בעורך האימונים בדשבורד אפשר לשנות תרגילים, סטים, חזרות ומשקל מתי שרוצים, להוסיף תרגילים מספרייה של 500+ תרגילים עם סינון לפי שרירים וציוד, או לפתוח את לשונית עוזר ה-AI כדי לנסח שינויים.

איך מתחילים

1. 1

   נרשמים לניסיון חינם

   30 יום ב-⁦Coach+⁩, בלי כרטיס אשראי.

2. 2

   מגדירים מיתוג

   מעלים לוגו, בוחרים צבעים ונותנים שם לאפליקציה.

3. 3

   מוסיפים מתאמנים ומשייכים תוכנית

   בונים תוכנית לבד או עם AI ומשייכים אותה, כדי שהמתאמנים ירשמו את האימונים.

4. 4

   מנתחים ומעדכנים

   כשמתאמן רושם אימון, פותחים אותו באפליקציית המאמן, לוחצים על "ניתוח האימון" ומחליטים אם לעדכן את התוכנית.