תוכנה לבניית תפריטים למאמני כושר, עם חישוב מאקרו אוטומטי

איך נראה תפריט תזונה למתאמן ב-⁦Coach+⁩?

כל תפריט מקבל שם (למשל ״תוכנית לבניית שריר״) ומחולק לארוחות, וכל ארוחה היא רשימת מזונות עם גודל מנה. המערכת מחשבת קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן לכל מזון, לכל ארוחה ולכל היום, כך שאין צורך לסכם מספרים ידנית.

• יעדים יומיים: אפשר להגדיר יעד קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן, או להשאיר ריק ולהשתמש בערכים שמחושבים מהתפריט. פסי התקדמות מראים כמה התפריט קרוב לכל יעד.
• אפשרויות לארוחה: אפשר לתת למתאמנים לבחור בתוך הארוחה, למשל שיבולת שועל וחלבון או ביצים וטוסט בבוקר. לכל אפשרות יש שם ורשימת מזונות משלה.
• הערות מאמן: מוסיפים לארוחה הערה על כל מה שהמספרים לא מכסים, למשל איך להכין אותה.

מאיפה מגיעים המזונות?

המזונות מגיעים ממאגר מזונות מובנה או מהמזונות המותאמים שיצרתם. מחפשים לפי שם, מסננים לפי קטגוריה (חלבונים, מוצרי חלב, דגנים, פירות ועוד) ומוסיפים בלחיצה. ליד כל מזון מופיעים קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן למנה.

שמות המזונות זמינים בעברית ובאנגלית. מזון שחסר במאגר יוצרים פעם אחת כמזון מותאם, והוא נשאר בלשונית ״המזונות המותאמים שלי״ לכל תפריט הבא.

אפשר להשתמש באותו תפריט לכמה מתאמנים?

כן. בכרטיס של כל מתאמן לוחצים על ״טעינת תבנית״ ובוחרים תבנית תפריט, או מתחילים מאפס. התבניות מסודרות לפי מטרה, כמו חלבון גבוה, ירידה במשקל ושמירה על משקל, ומציגות קלוריות ומאקרו עוד לפני הטעינה.

אחרי הטעינה משנים מנות ומזונות לפי המתאמן ושומרים. התבנית עצמה לא משתנה, כך שהמתאמן הבא מתחיל מאותה נקודה. כאן תוכנה לבניית תפריטים חוסכת הכי הרבה זמן, ברגע שמלווים יותר מכמה מתאמנים.

איך ה-AI עוזר בבניית תפריט תזונה למתאמנים?

כותבים במילים פשוטות מה רוצים, ה-AI מכין טיוטה, וההחלטה מה נשאר היא של המאמן. בתוך ארוחה אפשר לכתוב למשל ״2 ביצים וטוסט״, וה-AI מציע מזונות מתאימים עם כמויות ומאקרו מתוך מאגר של יותר מ-50,000 פריטי מזון. מאשרים או מוחקים כל פריט, או מוסיפים את כולם בלחיצה.

עוזר ה-AI יכול גם להכין טיוטה של תפריט שלם מתיאור קצר של המתאמן והמטרה. שום דבר לא מגיע למתאמנים לפני שעוברים על הטיוטה ומתקנים, כך שבניית תפריט תזונה למתאמנים נעשית מהר יותר בלי לוותר על שיקול הדעת המקצועי.

מה המתאמנים רואים באפליקציה?

המתאמנים פותחים את מסך הארוחות של היום ורואים כל ארוחה עם המזונות, הכמויות והקלוריות, לצד ההתקדמות מול יעד הקלוריות, החלבון, הפחמימות והשומן. הם מסמנים כל מזון שאכלו ועוברים בין האפשרויות שהגדרתם לארוחה, וכך מעקב תזונה למתאמנים קורה בלי טבלאות.

• רישום אוכל: אפשר להוסיף מזון שלא מופיע בתפריט בסריקת ברקוד, בצילום או בחיפוש.
• המותג שלכם: האפליקציה מופיעה עם הלוגו, הצבעים ושם האפליקציה של המאמן.
• נתוני פעילות: שתייה וצעדים נכנסים מ-Apple Health או מ-Google Fit.

איך מתחילים

1. 1

   הרשמה בחינם

   פותחים 30 יום ניסיון בפלטפורמת האימון ⁦Coach+⁩, בלי כרטיס אשראי.

2. 2

   הגדרת מיתוג

   מוסיפים לוגו, צבעים ושם אפליקציה, כדי שהמתאמנים יראו את המותג שלכם.

3. 3

   הוספת מתאמנים

   משתפים את הקישור לאפליקציה ואת שם המשתמש של המאמן, והמתאמנים מצטרפים.

4. 4

   בניית תפריט ושיוך

   פותחים את לשונית תוכנית התזונה של המתאמן, טוענים תבנית או מתחילים מאפס, מתאימים מזונות ויעדים ושומרים.