מאגר תרגילים למאמני כושר: 500+ תרגילים עם סרטוני הדגמה

מה יש במאגר התרגילים של ⁦Coach+⁩?

במאגר תרגילים למאמני כושר של ⁦Coach+⁩ יש יותר מ-500 תרגילים: כוח, מכונות, משקולות חופשיות, משקל גוף ואירובי. לכל תרגיל יש קבוצת שרירים וציוד, כך שחיפוש "סקוואט" מחזיר את הגרסאות עם מוט, משקולות, מכונה וקטלבק אחת ליד השנייה.

• 500+ תרגילים מוכנים מהיום הראשון
• תרשימי שרירים לסריקה מהירה של הרשימה
• סינון לפי שרירים ולפי ציוד
• סרטוני הדגמה שהמתאמנים רואים באפליקציה

איך מוסיפים תרגילים לאימון?

פותחים אימון בעריכה, וחלונית ספריית התרגילים נמצאת בצד. מחפשים לפי שם, מסננים לפי שרירים או ציוד ולוחצים על + כדי להוסיף. תרגילים שכבר נמצאים באימון מסומנים, כך שרואים מיד מה כבר בפנים. אחר כך קובעים לכל תרגיל סוג סט, משקל, חזרות והערה.

זה הלב של בניית האימונים והתוכניות בפלטפורמת האימון ⁦Coach+⁩: תוכנית בנויה מימי אימון, וכל יום נבנה מהמאגר בכמה קליקים.

אפשר ליצור תרגילים מותאמים אישית?

כן. לוחצים על "הוסף תרגיל" בחלונית הספרייה ומוסיפים תרגיל משלכם עם הוראות ביצוע, שריר ראשי ושרירים משניים, ציוד וקישור לסרטון ביוטיוב. תרגילים מותאמים אישית נכנסים לאותו מאגר תרגילים כמו המובנים, ומוסיפים אותם לאימונים באותה דרך.

כך התרגילים הייחודיים שלכם, הווריאציות של הסטודיו וסרטוני ההדגמה שלכם נמצאים בתוכנית של כל מתאמן.

המתאמנים רואים את סרטוני התרגילים באפליקציה?

כן. באפליקציה הממותגת שלכם התרגילים באימון מגיעים עם כפתור סרטון, כך שהמתאמנים בודקים את הביצוע לפני הסט הראשון. הם מסמנים כל סט, מפעילים טיימר ושומרים על זמן המנוחה שקבעתם. כך ספריית תרגילים עם סרטונים הופכת למשהו שמשתמשים בו באמת, ולא לרשימת קישורים.

זה עובד יחד עם ה-AI?

כן. לשונית "עוזר AI" נמצאת ליד ספריית התרגילים באותו מסך עריכה: מתארים את המתאמן ואת המטרה, וה-AI מנסח תוכנית שבודקים ועורכים לפני שהיא מגיעה למתאמן. אחרי האימון, ניתוח האימונים עם AI באפליקציית המאמן עובר על אימון שנרשם ומציע שינוי אחד בתוכנית, שאפשר לאשר או להתעלם ממנו.

איך מתחילים

1. 1

   נרשמים לניסיון חינם

   30 יום ב-⁦Coach+⁩, בלי כרטיס אשראי.

2. 2

   מגדירים מיתוג

   מעלים לוגו, בוחרים צבעים ונותנים שם לאפליקציה.

3. 3

   מוסיפים מתאמנים

   המתאמנים מקבלים את האפליקציה, עם סרטוני הדגמה בתוך האימון.

4. 4

   בונים ומשייכים

   בונים אימון מהמאגר, מוסיפים תרגילים משלכם לפי הצורך ומשייכים את התוכנית.